9 Makanan Yang Baik Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi

9 Makanan Yang Baik Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi .- Kata kolesterol merupakan hal yang tak lagi asing di telinga kita dan tahukah anda bahwa kolesterol merupakan salah satu jenis lemak tubuh yang tentunya memiliki fungsi didalam tubuh.Akan tetapi apabila kadar kolesterol dalam tubuh kita tinggi maka akan sangat berbaya karena dapat memicu terjadinya penyakit mematikan seperti stroke dan serangan jantung.Untuk itu sangat penting bagi kita mengetahui kadar kolesterol kita serta menjaganya agar tetap normal.

9 Makanan Yang Baik Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi

Nah kali ini infokesehatan terkini akan memberikan informasi seputar 9 makanan yang baik dikonsumsi penderita kolesterol tinggi yang mampu menurunkan dan menjaga kadar kolesterol dalam tubuh kita tetap normal dan berikut ke 9 makanan tersebut : 

1.Tomat. Meskipun tergolong ke dalam buah-buahan, mengkonsumsi tomat ternyata dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Anda dapat membuat jus tomat yang enak dan minumlah dua gelas jus tomat setiap hari.

2. Delima. Buah bulat merah kecil tersebut ternyata juga sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh khususnya berfungsi mengurangi penumpukan plak kolesterol serta mampu meningkatkan produksi oksida nitrat yang dapat membantu dalam mengurangi plak pada arteri.

3. Alpukat. Buah dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau tersebut merupakan salah satu buah yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Ini dikarenakan, ada dua jenis kolesterol dalam tubuh kita yaitu kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

4. Anggur. Buah anggur ternyata juga sangat baik untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Dengan rutin minum dua gelas jus anggur setiap hari dapat menjaga kadar kolesterol baik dalam tubuh anda.

5. Bawang putih. Meskipun tergolong rempah-rempah atau salah satu bumbu dapur bagi semua ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata juga sangat efektif membantu menurnkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Usahakan untuk mengkonsumsi satu siung bawang putih perhari untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda (andapun bisa mencampurkannya kedalam berbagai jenis masakan anda).

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe). Kedua jenis makanan tersebut juga sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda. Manfaat lain yang dapat diperoleh yaitu terdapat sumber protein dalam kedua jenis makanan tersebut.

7. Kacang-kacangan. kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond serta edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan dalam kacang-kacangan sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda.

8. Salmon. Ikan salmon mengandung sumber asam lemak omega 3 yang cukup tinggi. yang dapat berfungsi untuk meningkatkan kadar kolesterol baik didalam tubuh anda.

9. Bayam. Sayuran berdaun hijau kesukaan popeye ini mengandung sumber lutein. Lutein dalam bayam berfungsi membantu menurunkan kadar kolesterol jahat didalam tubuh. Jadi, ada baiknya mulai menyediakan sayur bayam sebagai menu makan harian anda.

Selain mengkonsumsi makanan tersebut anda juga melakukan pengobatan secara alami untuk menurunkan kolesterol tinggi yang anda alami yang tentunya akan sangat aman bagi tubuh kita.

Baca Juga Artikel Tentang klik : Obat Kolesterol tinggi Alami

Demikianlak sekilas tentang 9 Makanan Yang Baik Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi ini semoga bermanfaat dan bisa menambah pengetahuan serta wawasan anda.salam sehat !!

Komentar

  1. Oke nih infonya ..
    Thanks nih sudah berbagiii

    BalasHapus
  2. Hmmm ... gitu yaaa ??
    Terimakasih banyak nih .

    BalasHapus
  3. Sangat-sangat bermanfaat tipsnya ..
    Terimakasih banyak nih udah share !!!

    BalasHapus
  4. salam hangat dari kami terima kasih atas informasinya sahabat

    BalasHapus
  5. Bagus nih infonya ..
    Terimakasih sudah berbagi !!!

    BalasHapus

Posting Komentar

Pos populer dari blog ini

Cara Membuat Obat Tradisional Tbc Paru Dari Bahan Alami

Ramuan Tradisional Untuk Mengobati Gondok

Tanaman Obat Untuk Mengatasi Diabetes Melitus